心理焦虑怎么办?克制焦虑心理的6种方式 1、低质灌水 我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。2、勇敢面对焦虑的对象，是克服焦虑的最好方法。焦虑的人通过把某个害怕的情况分解成几个小目标，就能逐渐适应这种情况，以后就不会焦虑了。注意休息。适当的休息可以帮助身体放松，缓解心理焦虑。平时注意保证充足的睡眠。睡前记得洗个热水澡，对睡眠质量会更有帮助。3、焦虑症发作6个缓解方法 不念过去，回到当下。对于过去，我们常常抱有很多的缺憾，总是不...