如何上台演讲不紧张? 1、所以，鼓励你自己的话，一定是要正向的。比如，你可以握着拳头说：加油！我一定可以的。或者心理不断默念：放松！又或者对你自己说：反正死不了。等等，这些话都可以起到克服紧张的作用的。2、呼吸松弛法演讲前，深呼吸放松紧张的心情，简单易行。具体方法是站着，看着远方，全身放松，深呼吸。这样可以缓解演讲时的紧张情绪。3、充分准备 做充分的准备工作是克服紧张的关键。了解演讲者要演讲的主题，收集必要的信息，并编制一个清晰的演讲大...